五种披着健康外衣的食品，特别是第四种，现在非常你可能正在吃，赶紧跟着一起来看看吧。
第一种非油炸膨化食品。比如非油炸薯片，非油炸洋葱圈、非油炸蔬菜卷等等。同样是膨化食品，非油炸的就是说自己的产品，是烘烤代替油炸更加的健康。
实际上高温烘烤和油炸区别并不大，比如淀粉，无论在高温油炸还是高温烘烤之下，都会有丙烯酰胺的产生，而且烘烤的膨化食品除了常规的甜味剂、增鲜剂等等添加之外，还会加入含铝元素的膨化剂，比如硫酸铝钾、硫酸铝铵等等。
第二种，打着蔬菜旗号的食品。比如这种菠菜卷，人家号称这是菠菜做出来的健康食品，咱们看看它的配料表，小麦、白砂糖、食用植物油等等，这个食用植物油还不知道是正常的油，还是说是氢化植物油，看看它的加工方式，热加工烘烤类糕点，这就是刚才说的非油炸膨化食品嘛。
再看这种绿色的麻花，健康外衣披的更漂亮，又是零蔗糖又是绿颜色，看看配料表更厉害，植物油的油炸食品。
第三种，粗粮饮料。很多人一听到粗粮两个字，脑海里面就飘满了健康养生的字眼，比如玉米、红豆、绿豆、紫米等等，这些粗粮直接打成水，加水打成浆，您喝喝看是什么样的味道，是不是难以下咽。
为什么你喝的粗粮饮料又甜又香又爽口？那是植脂末的功劳，是糖的功劳。
第四种高纤维粗粮饼干。这种饼干宣扬的是膳食纤维含量高，又是低热量，看看它的营养成分，膳食纤维确实高，达到57%。
但是很多人不知道的是，对于我们吃惯了精米精面的人，只要膳食纤维达到3%，你就会感觉扎嘴扎嗓子眼儿，让你难以下咽，那人家这57%的膳食纤维咋就那么好咽下去？
那就得是油脂的功劳了。看看营养成分。脂肪30%，这就是好比你拿一把毛刷捅鼻孔，感觉难受，你要是把这把毛刷抹上油，再去捅鼻孔，就没有那么难受了。
第五种无糖食物、饮品。现在很多食物都流行，在包装上打着零糖的标志，但是你吃的却又很甜。其实这个就是钻了规则的空子，没有加蔗糖，但是加了阿斯巴甜糖精、甜蜜素、安赛蜜等等。
一块粑粑，你贴上一层金箔纸，再盖上一层松茸，再铺满虫草，再撒上鱼子酱，从外衣来看高大上，但是内里还是一块粑粑。
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